간헐적 단식1 이번 여름도 실패한 비키니!! 간헐적 단식 + 케토제닉으로 내년엔 성공하자!! 간헐적 단식과 케토제닉 다이어트. 최근 건강과 체중 관리에 관심이 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 다이어트 방법입니다. 각각 다른 접근 방식으로 건강한 체중과 생활 습관 형성에 도움을 줘요. 저는 이 두가지를 적절하게 섞어서 사용하는데요. 효과가 너무 좋은 것 같아서 소개를 해보도록 할게요. 간헐적 단식 간헐적 단식은 이름에서 알 수 있듯이, 꽤 긴 시간동안 음식 섭취를 하지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법이에요. 보통 다이어트 할 때 어떤 음식을 먹느냐에 초점이 맞춰져 있죠. 간헐적 단식은 음식보다는 언제 먹는지가 핵심이에요. 가장 일반적인 방법은 하루 중 16시간 금식을 통해 공복 상태를 유지하는 방법이에요. 이러한 큰 틀은 유지한 채로 다양하게 응용하기도 합니다. 예를 들면 하루에 .. 2023. 8. 30. 이전 1 다음
