마사지볼 사용방법1 근육 통증이 있을때 마사지볼로 풀어주면 안되는 이유!! 근육의 섬유화가 위험한 이유 5가지!! 요즘 목이나 허리 아프신 분들이 굉장히 많습니다. 잘못된 자세나 스트레스, 과도한 운동으로 인해 허리와 목 통증을 호소하시죠. 이럴 때 아픈 부위를 직접 마사지 하시는 분들이 많습니다. 이렇게 하면 상당히 위험한데요. 오늘은 섬유화와 스트레칭의 개념과 중요성에 대해 알아보고 올바른 방법으로 통증을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 섬유화란??마사지는 통증 완화와 근육 이완에 도움이 되는 경우가 많지만 잘못된 마사지는 주의가 필요합니다. 특히, 아픈 부위를 직접 마사지 하는 것은 섬유화가 되는 위험이 있는데요. 통증을 도와주는 효과적인 마사지는 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 긴장은 완화시켜줍니다. 하지만 근육이 손상되었거나 염증이 있는 상태에서 마사지를 하게 되면 섬유화가 촉진될 수 있습니다. .. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
