분류 전체보기42 이번 여름도 실패한 비키니!! 간헐적 단식 + 케토제닉으로 내년엔 성공하자!! 간헐적 단식과 케토제닉 다이어트. 최근 건강과 체중 관리에 관심이 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 다이어트 방법입니다. 각각 다른 접근 방식으로 건강한 체중과 생활 습관 형성에 도움을 줘요. 저는 이 두가지를 적절하게 섞어서 사용하는데요. 효과가 너무 좋은 것 같아서 소개를 해보도록 할게요. 간헐적 단식 간헐적 단식은 이름에서 알 수 있듯이, 꽤 긴 시간동안 음식 섭취를 하지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법이에요. 보통 다이어트 할 때 어떤 음식을 먹느냐에 초점이 맞춰져 있죠. 간헐적 단식은 음식보다는 언제 먹는지가 핵심이에요. 가장 일반적인 방법은 하루 중 16시간 금식을 통해 공복 상태를 유지하는 방법이에요. 이러한 큰 틀은 유지한 채로 다양하게 응용하기도 합니다. 예를 들면 하루에 .. 2023. 8. 30. 선크림 필수!! 햇빛은 우리 아이에게 정말 치명적일 수도 있습니다. 햇빛은 우리에게 많은 이점을 줍니다. 우리에게 필수적인 비타민 D를 제공하고, 기분을 좋게 하며, 생체 리듬을 조절할 수 있게 하죠. 그러나 과도한 햇빛 노출은 우리 건강에 해롭습니다. 특히 자외선은 피부와 눈에 여러 가지 질환을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 햇빛과 자외선에 의해 발생할 수 있는 주요 질환에 대해 알아보겠습니다. 1. Sunburn(태열) 자외선에 과도하게 노출되면 피부가 화상을 입어 붉게 변하고, 통증을 동반하는 태열이 발생합니다. 이는 자외선이 피부 세포의 DNA를 손상시키기 때문이에요. 이를 예방하려면 햇빛이 강한 낮 시간에는 외출을 삼가고 외출 시에는 선크림을 꼭 바르는 것이 중요해요. 2. Skin Cancer(피부암) 자외선은 피부암의 주요 원인 중 하나에요. UVB(자외선 B.. 2023. 8. 30. 골다공증 공략법 : 뼈 건강을 위한 필수 가이드 안녕하세요!! 오늘은 뼈에 대해서 이야기해 볼까 합니다. 바로 골다공증이죠. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 질병으로, 나이가 들면서 많은 사람들이 겪는 질병 중에 하나입니다. 골다공증은 뼈가 약해지면서 골절이 쉽게 일어나며, 심한 경우에는 신체적 활동에도 지장을 받습니다. 그럼 골다공증에 대해서 알아볼까요?? 골다공증의 원인 골다공증은 나이가 들면서 뼈의 밀도가 자연스럽게 감소하는 것이 주 원인입니다. 특히, 여성들은 폐경 후에 뼈의 밀도가 빠르게 감소하므로 주의가 필요해요. 또한, 운동 부족, 흡연, 과도한 카페인 섭취 등도 골다공증을 유발할 수 있습니다. 골다공증의 현상 골다공증은 초기에는 특별한 증상은 없습니다. 하지만 진행되기 시작하면 뼈가 약해져 골절이 쉽게 일어나죠. 특히, 척.. 2023. 8. 28. 무지외반증!! 방치하고 있다간 코어가 무너집니다. 안녕하세요!! 건강을 최고로 생각하는 도허니맘이에요. 오늘은 무지외반증에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 무지외반증은 발가락이 바깥쪽으로 휘는 현상으로 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 질병인데요. 정확한 원인과 치료법에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 무지외반증의 원인, 현상, 예방법, 그리고 치료방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 무지외반증 현상 무지외반증은 발가락이 바깥쪽으로 굽어지는 현상을 말해요. 이로 인해 발가락이 다른 발가락과 겹치거나, 발바닥에 통증이 생기는 등의 증상이 발생해요. 심해지면 걸음이 어려워질 수 있습니다. 무지외반증 원인 - 잘못된 신발 선택 : 높은 굽의 신발이나 폭이 좁은 신발을 장시간 신는다면 발가락이 바깥쪽으로 굽어지는 현상이 발생할 수 있어요. - 근.. 2023. 8. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음
