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골다공증 공략법 : 뼈 건강을 위한 필수 가이드 안녕하세요!! 오늘은 뼈에 대해서 이야기해 볼까 합니다. 바로 골다공증이죠. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 질병으로, 나이가 들면서 많은 사람들이 겪는 질병 중에 하나입니다. 골다공증은 뼈가 약해지면서 골절이 쉽게 일어나며, 심한 경우에는 신체적 활동에도 지장을 받습니다. 그럼 골다공증에 대해서 알아볼까요?? 골다공증의 원인 골다공증은 나이가 들면서 뼈의 밀도가 자연스럽게 감소하는 것이 주 원인입니다. 특히, 여성들은 폐경 후에 뼈의 밀도가 빠르게 감소하므로 주의가 필요해요. 또한, 운동 부족, 흡연, 과도한 카페인 섭취 등도 골다공증을 유발할 수 있습니다. 골다공증의 현상 골다공증은 초기에는 특별한 증상은 없습니다. 하지만 진행되기 시작하면 뼈가 약해져 골절이 쉽게 일어나죠. 특히, 척.. 2023. 8. 28.
무지외반증!! 방치하고 있다간 코어가 무너집니다. 안녕하세요!! 건강을 최고로 생각하는 도허니맘이에요. 오늘은 무지외반증에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 무지외반증은 발가락이 바깥쪽으로 휘는 현상으로 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 질병인데요. 정확한 원인과 치료법에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 무지외반증의 원인, 현상, 예방법, 그리고 치료방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 무지외반증 현상 무지외반증은 발가락이 바깥쪽으로 굽어지는 현상을 말해요. 이로 인해 발가락이 다른 발가락과 겹치거나, 발바닥에 통증이 생기는 등의 증상이 발생해요. 심해지면 걸음이 어려워질 수 있습니다. 무지외반증 원인 - 잘못된 신발 선택 : 높은 굽의 신발이나 폭이 좁은 신발을 장시간 신는다면 발가락이 바깥쪽으로 굽어지는 현상이 발생할 수 있어요. - 근.. 2023. 8. 28.
눈에 날파리. 비문증 증상, 원인 그리고 치료는?? 안녕하세요!! 가끔 눈에 점이나 날파리 같은 것들이 떠다니는 착각을 할 경우가 있죠. 비문증이라고 하는데요.오늘은 눈에 정말 거슬리는 질병인 비문증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 사람들이 겪는 질병 중 하나로, 내 시야에 날파리 같은 작은 점이 보이는 현상으로 인해 일상 생활에 상당한 불편을 초래합니다. 비문증의 증상 비문증은 눈알 안에 있는 유리체 내부의 섬유 및 세포가 떨어져 작은 입자를 형성하거나, 유리체 내의 미세한 덩어리가 눈에 보이는 현상입니다. 이는 눈알 내부의 구조 변화로 인한 것으로 노화와 함께 발생합니다. 이 현상이 심해지면 일상 생활에 지장을 주며, 집중력 저하, 우울감, 불안감 등의 정신적인 증상도 동반될 수 있습니다. 비문증의 원인 비문증은 주로 노화로 인한 유리체의 변화, .. 2023. 8. 28.
더운 여름, 열사병 주의! 운동 중 발생하는 열사병 증상과 대처법 여름철은 운동하기 딱 좋은 계절이지만, 더운 날씨로 인해 열사병에 노출될 위험이 있습니다. 열사병에 대해 사람들이 안일하게 생각할 수 있지만 심할 경우에는 생명에 위협을 줄 수 있으므로 운동 중에는 특별한 주의가 필요합니다. 열사병 증상 - 체온 상승 : 체온이 40°C 이상으로 상승합니다. - 피부 발적 : 피부가 붉어지고 땀이 많이 나며, 건조해집니다. - 두통 및 어지러움 발생 - 근육 경련 : 심할 경우 발작이나 경련으로 이어질 수 있습니다. 열사병 발생 이유 운동 중에 몸은 열을 발생시키며 땀을 통해 열을 조절하죠. 하지만 높은 습도와 기온으로 인해 땀이 증발하기 어려워지면 체온이 급격히 상승하여 열사병이 발생할 수 있습니다. 열사병 조치법 열사병 증상을 느끼면 즉시 그늘진 곳으로 이동하여 휴식.. 2023. 8. 27.
쉽게 생각하다간 크게 다칩니다!! 족저근막염의 원인과 예방법 안녕하세요!! 오늘은 우리 생활에서 흔히 발생하는 질병인 족저근막염에 대해서 알아보도록 할게요. 발은 우리 일상에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나입니다. 그만큼 중요한 부위이며 항상 관리되어져야 하는 신체 부위입니다. 족저근막염은 상당히 많은 사람들이 겪는 발목과 발바닥의 통증으로 발병한다면 초기에 잡아야 하고 발병하기 전의 예방이 중요한 질병입니다. 여기서 족저근막염이 무엇인지부터 알아보고 가야겠죠?? 족저근막염은 발 아치를 형성하는 조직인 아치편대근막의 염증을 말합니다. 족저근막염의 원인 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 과도한 운동이나 활동으로 인해 부하와 염좌가 발생합니다. 장시간동안의 스포츠뿐만아니라 활동도 원인이 될 수 있으며 잘못된 신발 착용같은 경우도 족저근.. 2023. 8. 27.
근육 통증이 있을때 마사지볼로 풀어주면 안되는 이유!! 근육의 섬유화가 위험한 이유 5가지!! 요즘 목이나 허리 아프신 분들이 굉장히 많습니다. 잘못된 자세나 스트레스, 과도한 운동으로 인해 허리와 목 통증을 호소하시죠. 이럴 때 아픈 부위를 직접 마사지 하시는 분들이 많습니다. 이렇게 하면 상당히 위험한데요. 오늘은 섬유화와 스트레칭의 개념과 중요성에 대해 알아보고 올바른 방법으로 통증을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 섬유화란??마사지는 통증 완화와 근육 이완에 도움이 되는 경우가 많지만 잘못된 마사지는 주의가 필요합니다. 특히, 아픈 부위를 직접 마사지 하는 것은 섬유화가 되는 위험이 있는데요. 통증을 도와주는 효과적인 마사지는 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 긴장은 완화시켜줍니다. 하지만 근육이 손상되었거나 염증이 있는 상태에서 마사지를 하게 되면 섬유화가 촉진될 수 있습니다. .. 2023. 8. 27.

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